نظرسنجی
Loading ...آموزشی
-
اصول پیاده روی صحیح
اصول پیاده روی صحیح 3 نکته درباره کفش مناسب برای پیاده‌روی 1) از یک جفت کفش راحت و کاملا اندازه شروع می کنیم. می توانید از یک فروشگاه مطمئن کفش ورزشی مناسب تهیه کنید.…
-
يوگا براي كودكان
يوگا براي كودكان رشد مغزي کودک از طريق يوگادر طول بیست سال گذشته ، من سعی کردم یوگا را به خانه¬ها و مدارس ببرم. زماني که كودك بودم،سوء¬تفاهم بزرگي در مورد یوگا وجود داشت.در…
-
حرکاتی برای تقویت مچ پا +تصویر
شاید شما تا به حال دچار پیچ خوردگی مچ پا شده باشید. هنگام پیچ خوردگی، تاندون های این ناحیه، دچار کشیدگی یا پارگی می شوند. بیشتر اوقات پیچ خوردگی به دنبال گذاشتن پا روی یک…
-
شناخت آسیبها وجراحات ورزشی
در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر ۱۰۰۰ ساعت بیـش از ۵ آسـیـب…
-
پیاده روی یکی از بهترین ورزش های کنترل وزن است
پیاده روی یکی از بهترین ورزش های کنترل وزن است که مستقیما باعث سوختن چربی ها می شود اما برای یک چربی سوزی اساسی، لازم است که موقع پیاده روی، ضربان قلبتان بالا برود و…
