آموزشی

  • ورزش‌های آبی و فواید فراوان آن

    یک مربی ورزش های آبی می گوید این ورزش ها با توجه به تقویت عضلات افراد، تاثیر بسیاری در رفع بیماری هایی چون کمردرد، گردن درد و همچنین کاهش وزن، کنترل فشار خون و از…

  • نکات تغذیه‌ای برای ورزشکاران روزه دار

    یک فوق تخصص ورزش درمانی از ورزشکاران روزه دار خواست تا در فضای آزاد خصوصا در گرمای هوا ورزش نکنند، زیرا ورزش کردن در گرمای هوا باعث افزایش سطح تعریق بدن شده و می‌تواند بدن…

  • درمان سریع آسیب دیدگی با توجه به بعد روانی

    روان شناسان ورزشی معتقدند با توجه به بعد روانی ورزشکار آسیب دیده،درمان و بازتوانی وی سریع تر صورت می گیرد.     آسیب دیدگی های ورزشی، علاوه بر چالش های جسمانی ،چالش های روانی نیز…

  • کفش نامناسب ، پارگی منیسک زانو

    فیزیوتراپ ها معتقدند که پوشیدن کفش مخصوص هر ورزش از پارگی منیسک زانو جلوگیری می کند. به گزارش پایگاه خبری ورزش ماهشهر منیسک بخشی از غضروفی است که داخل مفصل زانو قرار دارد. جنس منیسک با…

  • سرماخورده ها چه ورزش هایی را انجام دهند؟

    بر اساس تحقیقات انجام شده، گذشته از اینکه ورزش عاملی قوی در پیشگیری از سرماخوردگی است، اشخاص سرماخورده با انجام فعالیت های ورزشی ملایم روند سریع تری را در بهبود سرماخوردگی طی کرده اند. وقتی…

  • آسیب‌های متداول در ورزش و چگونگی پیشگیری از آنها

    استفاده از تجهیزات مناسب ورزشی در پیشگیری از آسیب های ورزشی مفید است   آسیب‌های ورزشی متداول انسان‌ها همیشه امیدوارند، حتی اگر بنظر برسد که چیزها مطابق میلشان پیش نخواهد رفت. وقتی بهار فرا می‌رسد،…

  • مزایا و فواید طناب زدن

     مزایا و فواید طناب زدن طناب زدن به حفظ هماهنگی و تعادل کمک می‌کند   افزایش استقامت، سرعت و چابکی با طناب زدن در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش…