گیشه روزنامه ورزشی
نظرسنجی
به نظر شما پرطرفدارترین ورزش در شهرستان ماهشهر کدام گزینه است؟
View Results
لیگ دسته ۲ گروه C
لیگ دسته دو
آخرین نظرات ارسالی
تاریخ انتشار: 1394/07/06 - 17:24
مسوول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با تاکید بر نقش ورزش در شکلگیری شخصیت “نظم‌پذیری” در کودکان، گفت: افرادی که ورزش را به صورت منظم انجام میدهند، مهارتهای ذهنی و روانی در آن‌ها رشد مییابد.
داوود قاسمی در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه خوزستان، اظهار کرد: یکی از مسایلی که در زندگی تمام افراد از اهمیت زیادی برخوردار است، آرامش است.
وی ادامه داد: یکی از انتقالدهندههای مهم عصبی که باعث شادابی و آرامش در افراد می‌شود، اندورفین است که زمانی که فرد ورزش می‌کند، اندورفین به صورت خودکار در وی ترشح می‌شود که در نتیجه این ترشح، فرد احساس شادابی، نشاط و سرزندگی می‌کند.
این روانشناس افزود: این شادابی، نشاط و سرزندگی که در نتیجه ترشح اندورفین در فرد بوجود میآید، به نوبه خود باعث یک سری فعالیتهای مثبت در فرد از جمله تصمیمگیریهای مناسب در مواقع ضروری و در واقع باعث می‌شود فرد با آرامش بیشتری کارهای عادی و روزمره خود را پیش ببرد.
وی با اشاره به مزیت دیگری که ورزش در راستای تقویت ذهن دارد، گفت: تحقیقات نشان داده است، افرادی که در سنین جوانی ورزش منظم را دنبال کردهاند، خطر فراموشیهای دوران پیری مانند آلزایمر در آن‌ها به شدت کاهش پیدا می‌کند و خطر از بین رفتن مغز نیز تقلیل پیدا می‌کند.
مسوول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی خوزستان بیان کرد: تاثیر عمده دیگری که ورزش بر فرد دارد، پیشگیری از بیماری افسردگی است. به طور کل یکی از فاکتورهایی که بر اساس آن می‌توان دریافت که فرد عملکرد عادی روزانه دارد این است که دریابیم آیا فرد ورزش می‌کند و یا این که اصلا می‌تواند ورزش کند؟ بنابراین ورزش کردن یکی از فاکتورهایی است که بر اساس آن می‌توانیم بگوییم فرد سلامتی روان دارد یا خیر.
وی اضافه کرد: فردی که دچار افسردگیهای خفیف میباشد، چنانچه به صورت منظم ورزش کند، درجه افسردگی در او کاهش پیدا می‌کند.
قاسمی با بیان این‌که ورزش در کاهش اضطراب نیز تاثیرگذار است، افزود: افرادی که دارای اضطراب بالا هستند و این مساله همواره برای آن‌ها نگران‌کننده بوده است، می‌توانند با ورزش منظم (هفته‌ای دو تا سه بار) به کاهش اضطراب خود کمک کنند.
وی در پاسخ به این سوال که افراد برای تقویت ذهن خود، چه تمرینات و ورزش‌هایی را باید در دستور کار قرار دهند؟ عنوان کرد: ثابت شده است که ورزش‌های قدرتی و استقامتی هر دو تاثیر مثبت روی ذهن افراد دارند و نمی‌توان گفت یک نوع ورزش خاص تنها باعث سلامت روان در فرد می‌شود.
مسوول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی خوزستان ادامه داد: آن چیزی که اهمیت دارد این است که فرد تمامی ورزش‌ها اعم از سنگین، بی‌هوازی، هوازی و قدرتی را به صورت منظم انجام دهد و هنگامی که فرد این رویه را در پیش بگیرد، به صورت خودکار ورزش تاثیر خود را بر او خواهد گذاشت.
وی افزود: بنابراین الزاماً ورزش خاصی را نمی‌توان برای این مساله توصیه کرد و از طرفی نیز در پژوهشهای صورت گرفته، دیده نشده که به عنوان مثال یک نوع ورزش خاص از دیگری بهتر است و یا این‌که بی‌هوازی از هوازی بهتر است. بر این اساس باید گفت هم ورزش‌های استقامتی و هم قدرتی، هر دو در جهت سلامت روان کاربرد دارند.
این روانشناس در بخش دیگری از صحبتهای خود، عنوان کرد: ورزش کردن در سنین کودکی بیشتر جنبه بازی کردن را برای کودک دارد، با این حال همین فعالیت فیزیکی در کودک باعث تقویت مهارتهای اجتماعی در او می‌شود؛ مثلا، وقتی که کودکان ورزشی را بهصورت گروهی انجام میدهند، یاد میگیرند که میبایست از اصول و قوانین خاصی پیروی کنند؛ چرا که در بازی آن‌ها قوانین خاصی حکم‌فرما است که به مرور باعث می‌شود شخصیت “نظم‌پذیری” در کودک شکل گیرد و در خارج از محیط بازی و در تعاملات اجتماعی خود نیز این قوانین را اجرا کند.
وی در پایان در خصوص تاثیر ورزش بر مهارتهای ذهنی، خاطرنشان‌کرد: افرادی که ورزش را به صورت منظم انجام میدهند، مهارتهای شناختی مانند حافظه، زمان عکس‌العمل، یادآوری و پاسخدهی به محرک در آن‌ها تقویت می‌شود؛ در واقع ورزش بهطور کلی مهارتهای ذهنی و روانی را بهبود میبخشد و تاثیر آنصرفاً در کاهش اضطراب، افسردگی و یا جلوگیری از آلزایمر در دوران پیری نیست.
Δ
Loading ...
Loading ...