گیشه روزنامه ورزشی
نظرسنجی
لیگ دسته ۲ گروه C
Pos | تیم ها | بازیها | امتیاز |
---|---|---|---|
1 | آلمینیوم هرمزگان | 0 | 0 |
1 | بانی گستر کیش | 0 | 0 |
1 | جنوب سوسنگرد | 0 | 0 |
1 | سردار بوکان | 0 | 0 |
1 | شاهین شهرداری بوشهر | 0 | 0 |
1 | شاهین ماهشهر | 0 | 0 |
1 | شهرداری تبریز | 0 | 0 |
1 | شهرداری همدان | 0 | 0 |
1 | نیرو زمینی تهران | 0 | 0 |
1 | هف سمنان | 0 | 0 |
1 | کارا شیراز | 0 | 0 |
1 | کاسپین قزوین | 0 | 0 |
لیگ دسته دو
Pos | تیم ها | بازیها | امتیاز |
---|---|---|---|
1 | آلمینیوم هرمزگان | 0 | 0 |
1 | بانی گستر کیش | 0 | 0 |
1 | جنوب سوسنگرد | 0 | 0 |
1 | سردار بوکان | 0 | 0 |
1 | شاهین شهرداری بوشهر | 0 | 0 |
1 | شاهین ماهشهر | 0 | 0 |
1 | شهرداری تبریز | 0 | 0 |
1 | شهرداری همدان | 0 | 0 |
1 | نیرو زمینی تهران | 0 | 0 |
1 | هف سمنان | 0 | 0 |
آخرین نظرات ارسالی
- مؤمنی از کرج در مولود جهرمیان : حضور بازیکنان زیر ۱۸ سال در مسابقات صنایع نوید بخش روزهای خوب در آینده تیم های پتروشیمی های ایران است
- ناشناس در مصاحبه با ندا خلعتبری مربی پینگ پنگ
- .. در کسب مقام قهرمانی تیم والیبال درمانگاه پتروشیمی بندرامام در مسابقات داخلی شرکت آب نیرو
- سید در درخشش کارته کاران بانوان ماهشهر در مسابقات جهانی هند
- Nafas در مصاحبه با شقایق آب برین مربی بسکتبال
- اکرم در ثمره تلاش های هیات شطرنج بندر ماهشهر / باران رنگین کمان قهرمان خوزستان شد
- سعید در مسابقات پنج گانه کشتی به میزبانی ماهشهر یادواره مرحوم زنده یاد مظفر حسینی
- سعید کنجدکار در دریافت مدرک بین المللی سطح یک توسط سید منصور علوی
- محسن سرحانی در افروز سهرابی : در جهت توسعه ورزش های همگانی در بندر ماهشهر ۷ همایش مختلف ورزشی تا پایان امسال خواهیم داشت
- موسوی در مصاحبه با گلشن مبصر بازیکن ارزشمند و ملی پوش کاراته
- ناشناس در مصاحبه با الهام دنیاری مربی نجات غریق
- فرشاداصلاحی در ضیافت افطاری جامعه ورزش بندر ماهشهر در شب میلاد پربرکت و با سعادت کریم اهل بیت+تصاویر
- فرشاداصلاحی در ضیافت افطاری جامعه ورزش بندر ماهشهر در شب میلاد پربرکت و با سعادت کریم اهل بیت+تصاویر
- سارا حیاتی در مصاحبه با هانی جعفری بازیکن با اخلاق فوتبال
- جهانگیرقنواتی در عملکرد شایسته و قابل تقدیرفریدون بندری برای ورزش شهرستان / فرمانداری که ورزش را یک اولویت میداند
- نوایی در عملکرد شایسته امور ورزش پتروشیمی اروند با نگاه مثبت مدیریت
- ساره عبادی در مصاحبه با سعاد کاهنی مربی ووشو
- ستایش در مصاحبه با شهناز مظلومی مربی ایروبیک
- رضا بریحی نژاد در مصاحبه با علی فرضی بازیکن والیبال
- ناشناس در انتصابی شایسته از سوی مدیرعامل پتروشیمی لاله/پیشکسوت ورزش ماهشهر رئیس امور ورزش پتروشیمی لاله شد
- ناشناس در درخشش بدمینتون بازان دختر ماهشهری در مسابقات استانی
- Taleb vashahi در مصاحبه با سهیلا وشاحی مربی شایسته ایروبیک
تاریخ انتشار: 1395/04/05 - 1:52
نکات تغذیهای برای ورزشکاران روزه دار
یک فوق تخصص ورزش درمانی از ورزشکاران روزه دار خواست تا در فضای آزاد خصوصا در گرمای هوا ورزش نکنند، زیرا ورزش کردن در گرمای هوا باعث افزایش سطح تعریق بدن شده و میتواند بدن را با کمبود آب مواجه کند.
دکتر شهرام آهنجان در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه کرمانشاه، با تاکید بر اینکه بهترین زمان برای ورزش کردن روزه داران دو تا سه ساعت بعد از افطار و سحر است، گفت: در این زمانها انرژی و سایر مواد مورد نیاز بدن جذب شده و فرد توان لازم برای ورزش کردن را دارد.
آهنجان ورزش کردن بلافاصله پس از سحر و افطار را به دلیل حجم زیاد مواد غذایی مصرف شده نامناسب دانست و گفت: این کار میتواند دستگاه گوارش را با مشکل مواجه کند.
این فوق تخصص ورزش درمانی از ورزشکاران روزهدار خواست تا از فعالیتهای سنگین در بعداز ظهرها خودداری کنند، چرا که با نزدیک شدن به غروب بدن ذخایر خود را از دست داده و ورزش کردن بخصوص ورزش سنگین در این زمانها به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
آهنجان گفت: بهتر است ورزشکاران روزهدار حین ورزش کردن میزان آمادگی بدن خود را در نظر داشته باشند و زمانی که احساس ضعف بدنی شدید دارند، قبل از ایجاد مشکل ورزش کردن را متوقف کنند.
وی در ادامه با تاکید بر اهمیت صرف وعده سحری، از ورزشکاران روزه دار خواست به هیچ عنوان وعده سحری را حذف نکنند.
این فوق تخصص ورزش درمانی افزود: افراد و بخصوص ورزشکاران روزه دار باید همه گروه های غذایی را در وعده سحر و افطار خود بگنجانند.
ایشان سپس با تاکید بر اهمیت صرف آب کافی توسط روزه داران به خصوص ورزشکاران روزه دار گفت: آب مورد نیاز بدن در طول روز هشت لیوان است و ورزشکاران روزه دار به منظور جلوگیری از کم آبی بدن خود باید این حجم از آب را در فاصله زمانی بین افطار تا سحر و در فواصل زمانی مناسب بنوشند.
آهنجان استفاده از مواد فیبردار و مواد مناسب در ذخیره و نگهداری آب را به روزه داران توصیه کرد و افزود: روزه داران باید در فاصله بین سحر تا افطار به میزان کافی ازمیوهها و سبزیجات استفاده کنند.