استراحت، تمرین و تغذیه، ۳ ضلع مثلث پیشرفت هر ورزشکار

همان گونه که در تمامی منابع علوم ورزشی ذکر شده، جهت پیشرفت هر ورزشکاری عوامل متعددی از جمله مثلث《تمرین، استراحت و تغذیه》مطرح است. هر ورزشکاری از جمله یک فوتبالیست می بایست به این موارد توجه کافی داشته و خصوصا در رده های پایه خانواده وی باید در این زمینه مراقبت و همکاری لازم را داشته باشند. یکی از اضلاع تاثیرگذار این مثلث《استراحت》است. اگر در مسیر رشد جسمی، روانی و ورزشی یک فوتبالیست این فاکتور تاثیرگذاری که چند سالی است به خاطر گوشی های تلفن همراه پیشرفته و فضای مجازی به شدت تحت الشعاع قرار گرفته، نادیده گرفته شود، احتمالا آن ورزشکار ره به جایی نخواهد برد و می بایست غزل خداحافظی از دنیای حرفه ای را علی رغم استعداد ذاتی و سایر ویژگی های بارز فنی و اخلاقی اش بخواند. پس به مربیان و خانواده های محترم توصیه می کنم که کودکان، نونهالان و نوجوانان را به گونه ای آموزش دهند که مابین ساعات ۱۰ شب تا ۲ بامداد که ساعاتی مهم و تاثیرگذار در ترشح هورمون های رشد آن هاست در خواب به سر برده و با پیگیری جدی این موضوع اجازه ندهند این امانت های الهی بعد از ساعت ۱۰ شب بیدار باشند.

به قلم محسن بابادی