محمد‌علي ساليانه در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشي خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) ـ منطقه‌خوزستان ـ اظهاركرد: معمولا يك ورزشكار خوب بايد داراي اندام و عضلات قوي باشد تا بتواند توانايي‌هاي خود را در مسابقات ارايه دهد.
وي ادامه‌‌داد: بعضي از وزنه‌برداران هنگامي كه روي تخته مسابقه مي‌روند، مشاهده مي‌شود كه اين افراد داراي شكم‌هاي برآمده هستند که این قوس ناشی از این است که حجم اين چربي‌ها از حالت معمولي بيشتر شده است. اين قوس مي‌تواند فشار بسياري را هنگام تمرين و يا مسابقه به مهره‌هاي كمر فرد وارد كند. البته قالب ورزشكاران اندام‌ها و عضلات قوي‌اي دارند كه باعث مي‌شود آ‌‌‌ن‌ها بتوانند فشار سخت مسابقه را تحمل كنند.
اين استاد دانشگاه با بيان اين‌كه نوع تمرينات براي تقويت عضلات شكم در سنين مختلف متفاوت است، گفت: براي تقويت عضلات شكم يك ورزشكار 10، 12 ساله نمي‌توان تمرينات سخت را در نظر گرفت و به او فشار آورد چرا كه ممكن است مهره‌هاي كمر او كه خيلي قوي نشده‌اند با انجام اين تمرينات، دچار آسيب شود. اين افراد مي‌توانند براي تقويت عضلات شكم خود از راه‌پيمايي و كنترل تغذيه استفاده كنند.
وي بيان‌كرد: هم‌چنين ورزشكاران 18 سال به بالا براي تقويت عضلات شكم خود، اگر بيماري خاصي نداشته باشند مي‌توانند از يك ورزش قوي مانند دويدن آهسته كه بعد در ادامه به دويدن سريع برسد و همچنین يك رژيم بسيار قوي استفاده كنند. دويدن آهسته كه تبديل به دويدن سريع شود، بسيار مفيد است؛ البته به شرطي كه اين دويدن، آهسته و پيوسته انجام شود چرا كه هر چقدر دويدن در ابتدا آهسته‌تر صورت بگيرد، چربي‌سوزي بيشتر خواهد بود.
ساليانه خاطرنشان‌كرد: ورزشكاران 40 سال به بالا نیز براي تقويت عضلات شكم خود بايد در ابتد از راه پيمايي 10 تا 15 دقيقه‌اي در طول روز شروع كنند و سپس اين راه پيمايي را در روزهاي بعد به يك تا سه ساعت در روز برسانند تا بتوانند 600 تا 700 كالري چربي بسوزانند. وقتي چربي‌هاي بدن فرد سوخته شد او مي‌تواند از اشكال مختلف دراز و نشست نيز براي تقويت عضلات شكم استفاده كند.
وي درباره ضرورت تقویت عضلات شكم توضیح داد: به دليل اين‌كه بارهاي بدن روي قسمت‌هاي مختلف بدن تقسيم مي‌شوند تا درنهايت حركت بدن به درستي انجام شود، بايد عضلات شكم تقويت شوند؛ چرا كه اگر يك قسمت از بدن نتواند كار خود را به درستي انجام دهد، به عضلات شكم فشار وارد شده و ممكن است فرد دچار كمر درد شود.
عضو هيات علمي دانشگاه سمنان با بيان اين‌كه بخشي از متناسب بودن عضلات شكم به ژنتيك و محيط زندگي فرد برمي‌گردد، گفت: در بعضي از اقوام كشورمان افرادي هستند كه تاكنون حتي يك ساعت هم ورزش نكرده‌اند ولي داراي عضلات قوي‌اي هستند كه اين موضوع به موقعيت اقليم و ژنتيك اين افراد برمي‌گردد. در كل افرادي كه محل زندگي‌شان نزديك به ارتفاعات است، نسبت به افرادي كه در كنار دريا زندگي مي‌كنند، داراي اندام‌هاي متناسب‌‌تر و عضلات قوي‌تري هستند.