گیشه روزنامه ورزشی
نظرسنجی
لیگ دسته ۲ گروه C
Pos | تیم ها | بازیها | امتیاز |
---|---|---|---|
1 | آلمینیوم هرمزگان | 0 | 0 |
1 | بانی گستر کیش | 0 | 0 |
1 | جنوب سوسنگرد | 0 | 0 |
1 | سردار بوکان | 0 | 0 |
1 | شاهین شهرداری بوشهر | 0 | 0 |
1 | شاهین ماهشهر | 0 | 0 |
1 | شهرداری تبریز | 0 | 0 |
1 | شهرداری همدان | 0 | 0 |
1 | نیرو زمینی تهران | 0 | 0 |
1 | هف سمنان | 0 | 0 |
1 | کارا شیراز | 0 | 0 |
1 | کاسپین قزوین | 0 | 0 |
لیگ دسته دو
Pos | تیم ها | بازیها | امتیاز |
---|---|---|---|
1 | آلمینیوم هرمزگان | 0 | 0 |
1 | بانی گستر کیش | 0 | 0 |
1 | جنوب سوسنگرد | 0 | 0 |
1 | سردار بوکان | 0 | 0 |
1 | شاهین شهرداری بوشهر | 0 | 0 |
1 | شاهین ماهشهر | 0 | 0 |
1 | شهرداری تبریز | 0 | 0 |
1 | شهرداری همدان | 0 | 0 |
1 | نیرو زمینی تهران | 0 | 0 |
1 | هف سمنان | 0 | 0 |
آخرین نظرات ارسالی
- مؤمنی از کرج در مولود جهرمیان : حضور بازیکنان زیر ۱۸ سال در مسابقات صنایع نوید بخش روزهای خوب در آینده تیم های پتروشیمی های ایران است
- ناشناس در مصاحبه با ندا خلعتبری مربی پینگ پنگ
- .. در کسب مقام قهرمانی تیم والیبال درمانگاه پتروشیمی بندرامام در مسابقات داخلی شرکت آب نیرو
- سید در درخشش کارته کاران بانوان ماهشهر در مسابقات جهانی هند
- Nafas در مصاحبه با شقایق آب برین مربی بسکتبال
- اکرم در ثمره تلاش های هیات شطرنج بندر ماهشهر / باران رنگین کمان قهرمان خوزستان شد
- سعید در مسابقات پنج گانه کشتی به میزبانی ماهشهر یادواره مرحوم زنده یاد مظفر حسینی
- سعید کنجدکار در دریافت مدرک بین المللی سطح یک توسط سید منصور علوی
- محسن سرحانی در افروز سهرابی : در جهت توسعه ورزش های همگانی در بندر ماهشهر ۷ همایش مختلف ورزشی تا پایان امسال خواهیم داشت
- موسوی در مصاحبه با گلشن مبصر بازیکن ارزشمند و ملی پوش کاراته
- ناشناس در مصاحبه با الهام دنیاری مربی نجات غریق
- فرشاداصلاحی در ضیافت افطاری جامعه ورزش بندر ماهشهر در شب میلاد پربرکت و با سعادت کریم اهل بیت+تصاویر
- فرشاداصلاحی در ضیافت افطاری جامعه ورزش بندر ماهشهر در شب میلاد پربرکت و با سعادت کریم اهل بیت+تصاویر
- سارا حیاتی در مصاحبه با هانی جعفری بازیکن با اخلاق فوتبال
- جهانگیرقنواتی در عملکرد شایسته و قابل تقدیرفریدون بندری برای ورزش شهرستان / فرمانداری که ورزش را یک اولویت میداند
- نوایی در عملکرد شایسته امور ورزش پتروشیمی اروند با نگاه مثبت مدیریت
- ساره عبادی در مصاحبه با سعاد کاهنی مربی ووشو
- ستایش در مصاحبه با شهناز مظلومی مربی ایروبیک
- رضا بریحی نژاد در مصاحبه با علی فرضی بازیکن والیبال
- ناشناس در انتصابی شایسته از سوی مدیرعامل پتروشیمی لاله/پیشکسوت ورزش ماهشهر رئیس امور ورزش پتروشیمی لاله شد
- ناشناس در درخشش بدمینتون بازان دختر ماهشهری در مسابقات استانی
- Taleb vashahi در مصاحبه با سهیلا وشاحی مربی شایسته ایروبیک
تاریخ انتشار: 1396/07/17 - 20:50
ورزش بادی بالانس Body Balance چیست؟
این ورزش بر اساس یوگا طراحی شده و ذهن ، بدن و زندگی شما را بهتر خواهد کرد.
در طول کلاس بادی بالانس که برای همه در هر سن و شرایط جسمانی مناسب می باشد ، شما حرکاتی ساده را که ترکیبی از یوگا ، تای چی و پیلاتس می باشد همراه با موسیقی های آرامش بخش انجام خواهید داد. در این ورزش که ورزشی قدرتی، استقامتی و کششی است ، اکثر حرکات به صورت خم شدن یا کشش دادن بدن انجام میشود و شامل حرکات تعادلی است. کنترل تنفس همواره بخش مهمی از این ورزش می باشد.
مربیان در طول کلاس حرکات را به صورت پایه ( آپشن) برای افراد تازه کار تر آموزش می دهند ، از این رو شما به آسانی می توانید حرکات تعادلی دشوارتر را با تمرین و مداومت هر جلسه بهتر نسبت به گذشته انجام دهید.
در طول کلاس بادی بالانس شما تمام بدن خود را کشش داده اید، بنابراین بعد از کلاس احساس خونسردی ، سبکی و شادمانی زیادی خواهید کرد.
در ابتدا جلسه تمرین با موسیقی آرام و حرکات تای چی ابتدا به گرم کردن بدن و آرام ساختن درون پرداخته می شود . سپس در ادامه با حرکات یوگا برای انعطاف بیشتر بدن و در نهایت با حرکات پیلاتس برای تقویت عضلات میانه بدن استفاده می شود. معمولا در انتهای کلاس مربی با موسیقی بسیار آرامش بخش و به کار گیری جملات مثبت و تصویر سازی ذهنی زیبا باعث می شود تمام نگرانی ها ، استرس و مشغله های ذهنی از شرکت کنندگان دور شود و کلاس را با خوشحالی و آرامش لذت بخشی ترک نمایند. کلاس بین ۵۵ ، ۴۵ الی ۳۰ دقیقه میتواند به طول انجامد.
فواید کلاس بادی بالانس
۱) تقویت روح و روان
۲) تقویت سیستم تعادل بدن
۳) فرم دهی به بدن
۴) قدرت
۵) تعادل از درون به بیرون
۶)کنترل بر خشم
۷)آرامش بخش و شادی آور